Artikel / AGARPAC

Tips Buat Anda yang Mau Meningkatkan Metabolisme Tubuh Untuk Diet

Blog Artikel dan Info

Tips Buat Anda yang Mau Meningkatkan Metabolisme Tubuh Untuk Diet

Metabolisme merupakan seluruh pelaksanaan kimia yang terjadi dalam tubuh ketika mengubah makanan Anda menjadi kekuatan. Keseluruhan pelaksanaan kimia ini secara berkelanjutan menghasilkan dan membakar kekuatan yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk berkesibukan sehari-hari, dari bernafas, berdaya upaya, sampai berjalan kaki.

Metabolisme tubuh tak terkait segera dengan bertambah atau berkurangnya berat badan. Orang yang mempunyai berat badan berlebih belum tentu sebab metabolismenya lambat. Itu bahkan sebaliknya. Tapi, bukan berarti metabolisme tak terkait sama sekali dengan berat badan.

Justru, berat badan yang terus naik terjadi imbas terlalu kerap mengalami pelaksanaan katabolisme – ketika kekuatan dibentuk – dan tanpa melewati anabolisme – ketika tubuh harusnya mengaplikasikan kekuatan untuk membangun sel dan jaringan. Simpelnya, hal ini membuat tubuh terus menumpuk kekuatan tanpa dan sedikit memakainya.

Tapi penyebab naiknya berat badan sesungguhnya cukup rumit sebab bisa diberi pengaruh oleh beraneka hal, tak hanya kecepatan metabolisme tubuh saja. Timbangan Anda naik bisa jadi disebabkan oleh lingkungan, dilema pada hormon, atau bahkan gangguan tubuh lainnya.
Berjenis-jenis sistem meningkatkan metabolisme tubuh

Untuk Anda yang merasa mempunyai metabolisme tubuh yang lambat, Anda tak perlu kuatir. Karena berikut merupakan beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai sistem meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

1. Perbanyak konsumsi protein

Tubuh mencerna protein melewati serangkaian pelaksanaan yang menuntut kekuatan yang lebih banyak. Ini berarti tubuh perlu membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan kekuatan yang lebih banyak demi mencerna protein.

Konsumsi makanan tinggi protein bisa Anda jadikan sistem meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, yang rupanya tiga kali lebih efektif dibandingi karbohidrat dan lemak. Konsumsi protein ketika Anda sedang diet juga bisa membantu Anda mengatasi lapar berlebih dan mencegah hilangnya massa otot yang merupakan efek samping dari diet yang Anda lakukan. Makanan yang mengandung protein di antaranya merupakan telor, daging, ikan, kacang almond, dan lain-lain.

2. Minum teh hijau

Berkat kandungan senyawa aktif catechin, teh hijau rupanya bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 4-5 persen. Menurut sebuah penelitian, kalau Anda meminum lima cangkir teh hijau tiap hari, Anda bisa meningkatkan pembakaran kekuatan tubuh sampai 90 kalori per hari.

Teh hijau membantu mengubah lemak yang tersimpan dalam tubuh menjadi asam lemak bebas, yang bisa meningkatkan pembakaran lemak sebesar 10-17 persen. Teh hijau juga rendah kalori, sehingga dipercaya baikuntuk menurunkan berat badan dan perawatan berat badan. Tapi demikian, efeknya terbilang kecil dan hanya mungkin berlaku untuk beberapa orang.

3. Makan makanan pedas

Capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam makanan pedas seperti cabai dan lada bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mempertahankan berat badan yang sehat. Meski efeknya kecil, tapi konsumsi makanan pedas bisa membakar 10 kalori lebih banyak dalam sekali makan.

4. Minum kopi

Sebuah studi menemukan bahwa kafein dalam kopi bisa meningkatkan metabolisme sampai 3-11%. Tapi, manfaat ini lebih memengaruhi orang kurus. Sebuah studi berbeda menemukan bahwa kopi meningkatkan pembakaran lemak sebesar 29% untuk wanita kurus, tapi hanya 10% untuk wanita gemuk. Tapi yang harus diingat merupakan, Anda perlu mengendalikan konsumsi kafein, setidaknya 400 miligram atau empat cangkir kopi per hari. Khusus untuk ibu hamil, Anda dianjurkan untuk tak lebih dari tiga cangkir perhari.

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

07/01/2018
3607 orang telah membaca artikel ini.
|Wikipedia |